Optimiser ses performances grâce au massage sportif
Découvrez comment le massage sportif peut vous aider à améliorer vos performances tout en diminuant le risque de blessures (entorses, tendinites, déchirures musculaires...)
Que vous soyez sportif régulier, coureur du dimanche ou que vous passiez vos journées assis derrière un bureau, votre corps a besoin de récupérer. Dans cette rubrique, je partage mes conseils pour entretenir votre souplesse, mieux récupérer après l’effort et soulager les douleurs les plus fréquentes : genou, coude (tennis elbow), dos.
Vous y trouverez des programmes d’étirements à pratiquer chez vous, ainsi que l’éclairage du massage chinois Tuina sur les douleurs musculaires et tendineuses. Ces conseils complètent le travail réalisé en cabinet lors d’un massage sportif à Courbevoie, pour relâcher les tensions, préparer une compétition ou accélérer la récupération.
Ces articles sont informatifs et ne remplacent pas un avis médical en cas de douleur persistante.
Comment soulager une douleur au genou ?
Les douleurs du ou des genoux, ou gonalgies, sont un symptôme très courant. Elles peuvent survenir brutalement après un traumatisme, comme une fracture ou une entorse. Dans les autres cas,…
Soulager un lumbago grâce au yoga
La lombalgie, appelée communément "mal de dos" ou « lumbago », est une douleur, souvent intense, au niveau des vertèbres lombaires, situées en bas du dos. En cas de lombalgie,…
L’épicondylite ou tennis elbow : comment en guérir ?
L’épicondylite est une affection douloureuse qui affecte la partie externe du coude. Il s'agit d'une inflammation des muscles épicondyliens. En massage chinois, il s’agit d’une maladie tendino-musculaire du méridien du…
21 exercices d’étirements pour une meilleure flexibilité
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L’importance des étirements
Vous pensez peut-être que les étirements ne sont pratiqués que par les coureurs ou les gymnastes. Mais nous avons tous besoin de nous étirer afin de préserver notre mobilité et…
