3 benefícios reconhecidos da massagem
A massagem é a arte de cura mais antiga da humanidade. Receber uma massagemPara além de cuidar de si, ajuda-o a lidar melhor com o stress e, da mesma forma, previne muitas doenças. Para além do prazer, do relaxamento e da leveza que proporciona no momento, a massagem tem virtudes curativas incontestáveis, tanto a curto como a longo prazo. A massagem também dissolve os pontos de tensão e ajuda a aliviar a tensão muscular.
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Efeitos no sistema muscular
O músculos podem contrair-se ou relaxar. Um músculo saudável recupera a sua forma após uma contraçãoEnquanto um músculo disfuncional permanece anormalmente ativo. tenso. Se um músculo é disfuncional, pode ser porque está cansado devido a demasiado trabalho, treino ou stress. Também pode ter sido lesionado por cãibras, contusões, estiramentos ou movimentos repetitivos. Isto pode levar a mobilidade e circulação sanguínea reduzidas. É sobre estes músculos disfuncionais que o pontos de tensão que iremos trabalhar através de massagem para dissolver. O massagem desportiva é bem adequado para o trabalho muscular profundo. Quanto ao massagem chinesa TuinaFoi concebido para trabalhar as articulações, bem como os tendões e os músculos.
Efeitos no sistema cardiovascular
Le sistema cardiovascular é um mecanismo de transporte de sangue essencial para o organismo. Os vasos sanguíneos (artérias, veias e capilares) formam uma rede complexa com vários milhares de quilómetros de comprimento. A sua função é transportar oxigénio e nutrientes para as células e para permitir a evacuação dos resíduos metabólicos e das toxinas produzidas pelo organismo. O a massagem estimula a vasodilatação dos vasos sanguíneos superficiais produz um aquecimento da pele. A ligeira vermelhidão associada a este aquecimento da pele indica um aumento do fluxo sanguíneo. Este fluxo aumenta o transporte de oxigénio e de nutrientes e acelera a eliminação das toxinas. Tudo isto permite que a pelePara tecidos e músculos ser flexível e de boa saúde.
Efeitos no sistema nervoso
Le sistema nervoso autónomo controla as funções corporais involuntárias, como os batimentos cardíacos e a digestão. É constituído por dois subsistemas, o amigável e o parassimpático. O sistema nervoso simpático é ativado em caso de emergência ou de trauma. O nosso corpo prepara-se então para "lutar ou fugir". O resultado é uma respiração e um ritmo cardíaco mais rápidos, músculos mais tensos, um sistema digestivo mais lento e a secreção de adrenalina. Quando o stress é eliminado, o corpo passa para o sistema nervoso parassimpático O ritmo cardíaco diminui, a respiração abranda, os músculos relaxam e a digestão regressa ao seu ciclo normal.
Le a massagem ativa o sistema nervoso parassimpático e reduz a secreção de cortisol, a hormona associada ao stress. À medida que se relaxa, a respiração e a circulação sanguínea abrandam. O relaxamento geral instala-se. Além disso, o cérebro segrega endorfinas. trata-se De hormonas que, para além de terem um efeito efeito analgésicoO resultado é uma espécie de êxtase e de euforia que se prolonga num estado de bem-estar geral.
O stress crónico é o fenómeno que consiste em submeter o organismo a uma tensão incessante, perpetuando ao longo do tempo todos os efeitos indesejáveis do stress. O stress crónico provoca efeitos indesejáveis a longo prazo, como uma má digestão, doenças cardiovasculares e ansiedade.
Agora já conhece melhor os mecanismos do corpo e os inúmeros benefícios da massagem terapêutica. Quer seja através de massagem Tuina do Medicina Chinesa ou um massagem de relaxamentoLembre-se que cuidar do seu corpo traz bem-estar físico e psicológico. Para além de todos os efeitos fisiológicos, a massagem contribui também para a circulação de energia.energia vital através do corpo.
Cuidem-se 🙏🏼
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