Massagem desportiva
Le massagem desportiva é útil para quem procura uma massagem de tecidos profundos. O seu objetivo é massajar e manipular os músculos e esticar a fáscia, seguindo os princípios e técnicas da massagem. Tecido Profundo em particular, mas também os da massagem sueca. O ritmo é relativamente lento e manobras cada vez mais profundas à medida que a massagem progride, sem se tornar demasiado intrusivo para a pessoa massajada. Permite-lhe soltar aderências e melhora a mobilidade dando mais espaço aos músculos.
Para ser mais completo, é acompanhado de mobilizações bem comoalongamento o que aumentará a eficácia da massagem. Pode saber mais lendo os seguintes artigos a importância dos alongamentos, 21 exercícios de alongamento para uma maior flexibilidade e aliviar a lombalgia com ioga.
Para conseguir uma recuperação ainda mais rápida, posso precisar de utilizar o ventosas terapêuticas que ganharam notoriedade junto do grande público graças a desportistas como Florent Manaudou e Karim Benzema.
Esta massagem representa uma uma ajuda preciosa para os desportistas que possam precisar dela para preparar o corpo antes de uma competição e para o ajudar a recuperar depois. É também ideal para pessoas que não estão necessariamente envolvidas no desporto, mas que podem estar sentadas na mesma posição durante longos períodos ou que realizam tarefas repetitivas. Alguns clientes pretendem um modelo mais intensivo que energiza os músculos de forma rápida e eficaz, enquanto outros querem simplesmente fazer uma pausa na mesa de massagem para aliviar os seus ombros.
Princípios da massagem desportiva
O objetivo da Massagem Desportiva "Deep tissue" é melhorar o desempenho físico do atleta graças a uma preparação adequada e ao reforço do músculo ativo, bem como melhorar o bem-estar em geral. Actua no tecido conjuntivo para libertar aderências e restaurar a elasticidade normal. Por exemplo, pode contribuir para a recuperação de uma cotovelo de tenista. É por esta razão que desempenha um papel especial na preparação dos desportistas para os treinos e as competições. Após um esforço físico, ajuda a recuperar rapidamente o desempenho físico.
Não só melhora as sensações do corpo e a rapidez das suas reacções, como também o bem-estar geral do atleta. Os gestos da massagem desportiva são gestos profundo e agentes drenantes para ajudar a eliminar as toxinasEstes incluem uma variedade de tratamentos, incluindo fricção para ajudar a regenerar os tecidos, bem como gestos relaxantes e envolventes para melhorar o bem-estar do atleta.
Benefícios da massagem desportiva
Uma boa massagem desportiva consiste em ouvir atentamente e responder às necessidades únicas de cada indivíduo. o Seu objetivo é restabelecer o livre funcionamento do organismo e eliminar as dores musculares. Quer o desconforto resulte de uma má postura causada por trabalho de escritório ou desporto.
A massagem desportiva desempenha um papel importante em a mente do atleta. Permite relaxamento profundoRedução da ansiedade, melhoria do humor e do bem-estar geral. L'a melhoria da capacidade de recuperação aumenta significativamente o desempenho nos treinos e durante as competições. É muito adaptável em função do desporto praticado (corrida, ténis, dança, CrossFit, etc.) e do tamanho do atleta.
A massagem desportiva não é terapêutica e não substitui um tratamento médico.